Trzeci trymestr ci\u0105\u017cy<\/a>\u00a0to czas, kiedy powinna\u015b wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 o\u00a0kolejne kilokalorie, w\u00a0zale\u017cno\u015bci od rekomendacji Twojego lekarza. Dodatkowa ilo\u015b\u0107 energii powinna wzrosn\u0105\u0107 o\u00a0475 kcal \/ dob\u0119 w\u00a0por\u00f3wnaniu z\u00a0okresem sprzed ci\u0105\u017cy. Za spraw\u0105 rosn\u0105cego w\u00a0ich brzuszku dzidziusia, w\u00a0tym czasie wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet najwi\u0119cej przybiera na wadze. W\u0142a\u015bnie teraz dziecko zwi\u0119ksza swoj\u0105 wag\u0119 dwukrotnie, otaczaj\u0105c swoje cia\u0142ko warstw\u0105 dzieci\u0119cego t\u0142uszczyku, kt\u00f3ry b\u0119dzie chroni\u0142 go w\u00a0pierwszych chwilach \u017cycia poza bezpiecznym mieszkankiem u\u00a0mamy.<\/p>\n<\/h4>\nWi\u0119cej rado\u015bci i\u00a0wi\u0119cej energii<\/h3>\n
Je\u015bli nosisz wi\u0119cej ni\u017c jedno dziecko Twoje zapotrzebowanie energetyczne oraz na sk\u0142adniki od\u017cywcze b\u0119dzie odpowiednio wi\u0119ksze w\u00a0ka\u017cdym trymestrze. Nie oznacza to jednak, \u017ce masz je\u015b\u0107 za troje. O\u00a0tym, ile dodatkowych kalorii oraz innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych potrzebuj\u0105 Twoje dzieci porozmawiaj z\u00a0lekarzem (\u015brednio 300 do 500 dodatkowych kilokalorii na 1 dziecko). Najwa\u017cniejsze, aby\u015b dostarcza\u0142a im nie tylko wi\u0119cej kilokalorii, ale r\u00f3wnie\u017c wi\u0119cej \u017celaza, substancji mineralnych i\u00a0p\u0142yn\u00f3w. W\u00a0nagrod\u0119 czeka Ci\u0119 dwa razy wi\u0119cej rado\u015bci! Ca\u0142kowity przyrost masy cia\u0142a w\u00a0ci\u0105\u017cy bli\u017aniaczej powinien wynosi\u0107 16 ? 20,5 kg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Energia z po\u017cywienia to po prostu kilokalorie. Musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce liczy si\u0119 nie tylko odpowiednia ilo\u015b\u0107, ale przede wszystkim jako\u015b\u0107 tego co zjadasz. Podczas ci\u0105\u017cy szczeg\u00f3lnie dbaj o to, by wraz z ka\u017cda porcj\u0105 energii dostarcza\u0107 swojemu organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i witamin.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1294,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[49,27],"tags":[25,26,28],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2.png",2240,1260,false],"thumbnail":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2-300x169.png",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2-768x432.png",768,432,true],"large":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2-1024x576.png",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2-1536x864.png",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/eng-med.pl\/wp-content\/uploads\/engmed-thumb-2.png",2048,1152,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"eng-admin","author_link":"https:\/\/eng-med.pl\/author\/eng-admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Energia z po\u017cywienia to po prostu kilokalorie. Musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce liczy si\u0119 nie tylko odpowiednia ilo\u015b\u0107, ale przede wszystkim jako\u015b\u0107 tego co zjadasz. Podczas ci\u0105\u017cy szczeg\u00f3lnie dbaj o to, by wraz z ka\u017cda porcj\u0105 energii dostarcza\u0107 swojemu organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i witamin.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1274"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1299,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions\/1299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eng-med.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}